本书以对话形式拆解阿德勒心理学，核心在于“课题分离”——分清自己与他人的人生课题，摆脱讨好型人格和内耗。它将引导你在小组协作中厘清职责边界，在人际相处中学会坦诚表达而非内耗自责，在学业规划上专注自身节奏而不被他人裹挟。这些技巧看似简单，却能让人逐渐活得更松弛、更有力量。